善意与健康：神经科学揭示2025年有益长寿的益处

神经科学不断强调善意与幸福之间的深刻联系。 近期研究表明，行善不仅是一种社会美德，也是一种提升生活质量的实用策略。参与善举对身心健康都有显著益处，可能带来更长寿、更充实的人生。

亲社会行为，如帮助他人和表达同情心，可以加强社会关系，改善资源获取，并鼓励合作。进化生物学表明，合作和同情等特质对人类的成功至关重要。这些行为可以降低压力水平，降低患病风险，并提高整体幸福感。

实践善意包括培养情商、自信和尊重地设定界限的能力。 关键要素包括感恩和积极倾听，这可以巩固关系并促进情绪健康。冷静和尊重地处理冲突是一项可训练的技能，可以增强情绪调节和自我控制。即使在具有挑战性的情况下，选择善意也能促进个人成长，建立更牢固的社会联系，并有助于更健康、更长寿的生活。研究表明，善意可以增强自尊、同理心和情绪，同时降低血压和皮质醇水平。