一项全球研究表明，每日步行能显著延长寿命。研究人员发现，即使是适量的步行，每天大约4000步，也能降低因任何原因导致的死亡风险。每天步行超过2300步就能降低死于心脏病的风险。
这项研究涉及17项全球研究中的226889名参与者，表明步行的益处随着步数的增加而增加。每天增加1000步可降低15%的死亡风险，而增加500步可降低7%的心血管死亡风险。这些益处适用于全球所有年龄和性别的人群。
该研究强调了体育活动的重要性，世界卫生组织报告称，全球超过四分之一的人口活动不足。对于60岁以上的人来说，每天步行6000到10000步可以降低42%的早逝风险。年轻人从每天7000到13000步中获益，降低49%的风险。步行是一种简单而有效的改善健康和延长寿命的工具。