解读长寿密码：对世界最长寿者的研究揭示了健康衰老和延长寿命的线索

最近一项对活到117岁的世界最长寿者玛丽亚·布拉尼亚斯的研究，为我们提供了关于长寿的见解。研究人员分析了她的基因、蛋白质、微生物组和新陈代谢，发现了几个促成她非凡寿命的因素。 * **生活方式：** 玛丽亚保持着精神、社交和身体上的活跃生活方式，与亲人共度时光，并遵循包括酸奶在内的地中海式饮食。 * **肠道健康：** 她的饮食促进了健康的肠道细菌，使她拥有了远比实际年龄年轻的肠道微生物组。肠道健康对整体健康至关重要，影响着新陈代谢、炎症，甚至认知功能。 * **遗传：** 玛丽亚拥有与强大的免疫系统、心脏病保护和降低癌症风险相关的基因。 * **生物年龄：** DNA甲基化分析显示，玛丽亚的生物年龄明显小于她的实际年龄。 * **新陈代谢和炎症：** 她表现出高效的新陈代谢，具有良好的胆固醇水平和低炎症。 该研究表明，高龄和不良健康状况不一定相关。了解这些因素有助于改善老年人的健康状况，并最大限度地发挥身体健康衰老的潜力。