乳糖不耐受与噩梦有关：研究揭示饮食关联

编辑者： Liliya Shabalina

发表在《心理学前沿》上的一项 2025 年研究表明，乳糖不耐受与噩梦的发生频率之间存在很强的相关性。 这项研究认为，乳糖不耐受引起的胃肠道不适会扰乱睡眠，导致更生动、更令人不安的梦境。 这项研究调查了 1000 多名学生，结果显示，女性更容易做噩梦并对食物敏感。 大约 40% 的参与者认为食物会影响他们的睡眠。 具体来说，乳制品与更离奇或令人不安的梦境有关。 研究人员认为，乳制品引起的胃肠道症状可能是导致噩梦的一个因素。 研究结果强调了饮食调整对改善食物敏感个体的睡眠质量的潜力。 需要进一步的研究来充分了解其机制。

来源

  • Newsweek

  • More dreams of the Rarebit Fiend: Food sensitivity and dietary correlates of sleep and dreaming

  • Study Finds Cheese Increases Nightmares

  • Does cheese really give you vivid dreams?

  • Dreams of the Rarebit Fiend: food and diet as instigators of bizarre and disturbing dreams

  • A Psychologist Examines The Food Group That Gives You Nightmares

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