解锁学习：战略性学习方法和基于大脑的技巧

有效的学习依赖于与大脑功能相一致的战略性学习方法。时间规划、自我测试和结构化休息通过针对自然认知过程来提高学习效率。正如加州大学圣地亚哥分校的研究表明，消除干扰并建立一致的学习计划可以加强记忆通路。罗迪格和卡皮克证实，通过自我测验进行的主动回忆在记忆保持方面优于被动重读。向他人解释概念可以加深理解，而每 25 分钟的短暂休息有助于记忆巩固。将学习与个人目标联系起来，通过激活大脑的奖励系统来提高动力。这些技术得到神经科学和认知研究的支持，为改善学习成果提供了一条途径。