焦虑专家给出的两个字建议：‘坚持下去’，为了心理健康

焦虑影响着许多人，在英格兰，每年有四分之一的人经历心理健康问题。寻求专业帮助至关重要，但自助也能发挥作用。焦虑专家丽莎·霍顿提供了一个简单而有力的建议：‘坚持下去’。

霍顿是一位自助书籍作者，她在Instagram上与粉丝分享技巧。她最近的帖子以一张咖啡杯图片为背景，配上了‘坚持下去’这句话。她强调，即使是小小的进步也能带来更光明的日子和更充实的生活。

她承认，个人成长充满挑战，但值得付出努力。这条信息引起了粉丝的共鸣，收到了积极的反馈。许多人感谢这个提醒，并发现它在困难时期给予了他们鼓励。