一位神经科学家，同时也是《蝴蝶栖息的桥梁》一书的作者，解释了如何像训练身体一样训练大脑，以更好地应对焦虑。
作者提倡更好地关注心理健康，就像我们已经习惯去健身房或注意饮食一样。研究人员提出了一种综合的健康方法，将生物学、意识和呼吸联系起来。
她的书名灵感来源于两个相关的概念：神经元之间的“桥梁”，它允许大脑具有可塑性；以及现代神经科学之父拉蒙·卡哈尔用“蝴蝶”来比喻神经元。作者在海德格尔的哲学——建造、居住和思考——与神经科学之间找到了一条路径，重点关注三个基本行动：建造、居住和思考。
她工作的一个重点是呼吸，这是一种易于使用且强大的情绪调节工具。研究表明，缓慢呼吸可以减少与焦虑和精神反刍相关的大脑网络的激活。
有意识的呼吸还可以提高注意力和记忆力。鼻腔吸入会激活嗅球，并向海马体产生电脉冲，从而组织神经元。通过鼻子吸入时所感受到的东西更容易被记住。