英国研究：定制化锻炼在治疗抑郁症方面显示出希望

英国研究人员最近的一项综述表明，锻炼可以成为对抗抑郁症的有效工具，有可能作为传统治疗的替代或补充。这项研究是对随机对照试验的网络荟萃分析，考察了各种类型和数量的锻炼，旨在确定最有效的方法和影响治疗反应的因素。 该分析涵盖了218项研究，揭示了不同的锻炼方式表现出不同程度的有效性。研究人员发现，根据个体患者的特征定制锻炼方案可能会提高治疗成功率。研究还表明，更剧烈的锻炼可能产生更好的效果。 虽然该综述强调了锻炼的潜力，但它也承认了局限性，包括许多研究中的小样本量和使用组合的“主动控制”条件。需要进一步的研究，特别是具有多个干预组的大型试验，以直接比较不同的锻炼类型，并了解锻炼改善抑郁症的潜在机制。伦敦大学学院的LIFE试验目前正在研究这些机制。 研究结果强调了将锻炼视为治疗抑郁症的可行选择，并促进其融入精神健康和初级保健服务的重要性。鼓励长期锻炼习惯和探索像锻炼“零食”这样的创新方法对于持续的益处至关重要。