Smoothie Pomme-Avoine : Une recette classique aux multiples bienfaits pour la santé, indépendamment du moment de consommation

Le smoothie classique pomme-avoine offre de nombreux bienfaits pour la santé, quel que soit le moment où il est consommé. La nutritionniste Elizabeth Shaw a précisé que le moment de la consommation alimentaire n'altère pas l'absorption des nutriments chez les personnes en bonne santé. Ce smoothie facilite la digestion grâce à sa forte teneur en fibres provenant de la pomme et de l'avoine, luttant contre la constipation et réduisant l'inflammation digestive. L'avoine contient de la mélatonine, favorisant un meilleur sommeil, tandis que les pommes contribuent également à améliorer la qualité du sommeil. Les antioxydants présents dans les deux ingrédients combattent les radicaux libres, ralentissant le vieillissement cellulaire. De plus, les bêtaglucanes de l'avoine aident à maintenir un système circulatoire sain en réduisant le mauvais cholestérol, et les pommes régulent la tension artérielle. Une recette simple consiste à peler et couper une pomme, puis à la mélanger avec de l'avoine et d'autres ingrédients jusqu'à obtenir la consistance désirée.