Une étude récente de l'Université de Hambourg a révélé qu'une sieste de 20 minutes, atteignant le stade de sommeil N2, peut augmenter la probabilité d'éprouver des intuitions créatives, également connues sous le nom de « moments Eurêka ». L'étude a impliqué des participants résolvant une tâche, suivie d'une sieste pendant laquelle leur activité cérébrale était surveillée.
Les résultats ont montré que 85,7 % des participants ayant atteint le stade de sommeil N2 ont résolu le problème, contre 63,6 % au stade N1 et 55,5 % de ceux qui sont restés éveillés. Les chercheurs suggèrent que le sommeil N2 favorise la consolidation de la mémoire et la réorganisation des associations sémantiques, cruciales pour la résolution créative de problèmes.
Bien que prometteurs, les auteurs notent que des recherches supplémentaires sont nécessaires pour comprendre pleinement les mécanismes à l'origine de ces intuitions.
Cette étude confirme l'idée qu'une courte sieste peut être un outil utile pour libérer le potentiel créatif et résoudre des tâches complexes.