L'ashwagandha, scientifiquement connue sous le nom de Withania somnifera, continue de gagner du terrain en 2025 en tant que remède naturel. Célébrée pour son potentiel à réduire le stress et à améliorer le sommeil, cette ancienne herbe attire l'attention sur diverses plateformes. La recherche indique que l'ashwagandha peut aider le corps à s'adapter au stress en modulant les niveaux de cortisol.
Le pouvoir de l'Ashwagandha
En sanskrit, ashwagandha se traduit par « odeur du cheval », symbolisant la force et l'endurance. Des études suggèrent qu'elle peut améliorer les performances physiques en augmentant la masse musculaire et en optimisant l'utilisation de l'oxygène. De plus, l'ashwagandha peut augmenter les niveaux de testostérone et améliorer la qualité du sperme chez les hommes ; cependant, elle doit être évitée par les personnes atteintes d'un cancer de la prostate.
Bienfaits cognitifs et physiologiques
L'ashwagandha s'est avérée prometteuse pour améliorer les fonctions cognitives, notamment la mémoire et la concentration. Riche en composés phytochimiques, elle peut également aider à abaisser le taux de sucre dans le sang. Néanmoins, elle peut entraîner de légers troubles de l'estomac et peut interagir avec certains médicaments. Les personnes souffrant de problèmes de foie ou de thyroïde, de maladies auto-immunes et celles qui sont enceintes ou qui allaitent doivent faire preuve de prudence.