Acupression et alimentation : remèdes naturels pour soulager la constipation

La constipation chronique peut entraîner des hémorroïdes et affaiblir le système immunitaire. La médecine traditionnelle chinoise (MTC) propose des remèdes naturels, dont l'acupression, pour prévenir et soulager la constipation. Chez les personnes âgées ayant un mode de vie sédentaire, la constipation découle souvent d'une déficience du qi et du sang. L'acupression sur le point d'acupuncture Kongzui, situé sur l'avant-bras interne, peut stimuler le mouvement intestinal et détendre les muscles du sphincter. Masser ce point pendant 30 secondes peut faciliter les selles. La MTC souligne le rôle de la rate dans la digestion et l'immunité. Un affaiblissement de la fonction de la rate et de l'estomac peut provoquer des ballonnements, une constipation chronique et une susceptibilité accrue aux maladies. Des ajustements alimentaires, tels que l'incorporation de fruits du dragon (ou de kiwis en l'absence d'allergies), peuvent également atténuer la constipation en raison de leur forte teneur en fibres. Évitez l'utilisation à long terme des poires à lavement, car la glycérine peut affaiblir la fonction intestinale. Les exercices de torsion de la taille et le massage constant du point d'acupuncture Kongzui peuvent aider à rétablir les mouvements intestinaux naturels.