Les suppléments d'huile de poisson pourraient inverser la résistance à l'insuline, selon une étude ; La consommation quotidienne d'oranges liée à une réduction du risque de dépression

Une étude récente publiée dans la revue Nutrients indique que la supplémentation en huile de poisson peut potentiellement inverser la résistance à l'insuline. L'étude a révélé que les acides gras oméga-3 présents dans l'huile de poisson pourraient modifier la réponse inflammatoire du corps, améliorant potentiellement le contrôle de la glycémie, en particulier chez les personnes non diabétiques. Les chercheurs ont constaté que l'administration de 2 grammes d'huile de poisson par jour pendant huit semaines réduisait la résistance à l'insuline chez les souris. Des améliorations ont également été observées dans les niveaux de sucre dans le sang, les marqueurs d'inflammation et les profils lipidiques. Parallèlement, une étude de la Harvard Medical School et du Massachusetts General Hospital suggère que la consommation quotidienne d'oranges pourrait réduire le risque de dépression jusqu'à 20 %. Les oranges favorisent la croissance de bactéries intestinales bénéfiques, influençant la production de sérotonine et de dopamine, des substances chimiques clés pour l'amélioration de l'humeur. La vitamine C contenue dans les oranges soutient la croissance des neurones et les protège, facilitant ainsi une communication cellulaire plus rapide. De plus, les flavonoïdes contenus dans les oranges soutiennent la croissance de bactéries essentielles, régulent la digestion et améliorent la disponibilité des neurotransmetteurs, améliorant potentiellement la mémoire et réduisant les symptômes de la dépression et d'autres maladies mentales. Des essais cliniques sont en cours pour confirmer ces résultats.