Force de préhension : un test simple pour évaluer la santé globale et la longévité en 2025

Un simple test de force de préhension peut être un indicateur précieux de la santé globale et de la longévité potentielle en 2025. Mesurer la force de la main, qui repose sur les muscles des épaules, des bras et des mains, offre un aperçu de la condition physique d'un individu.

Pour évaluer la force de préhension, on peut serrer une balle de tennis ou une balle antistress en position assise, en maintenant une pression maximale aussi longtemps que possible jusqu'à ce que la prise s'affaiblisse. Maintenir une forte pression pendant 15 à 30 secondes indique une bonne force de préhension.

La force de préhension culmine généralement entre 30 et 40 ans, puis diminue. Cependant, un mode de vie sain et actif peut ralentir ce déclin. La force de préhension est corrélée à des facteurs tels que la force globale, la densité osseuse et l'équilibre. Des études établissent un lien entre la diminution de la force de préhension et l'augmentation du risque de mortalité, notamment due aux maladies cardiaques. Maintenir une force de préhension adéquate suggère un vieillissement en bonne santé et une durée de vie accrue.

Bien qu'il existe des évaluations de longévité sophistiquées, des tests simples et rentables comme la force de préhension et la montée d'escaliers sont précieux. La force de préhension reflète la force globale du corps et la santé musculaire, qui sont cruciales pour la fonction métabolique. La masse musculaire peut être affectée par des maladies comme le cancer et les maladies cardiovasculaires, soulignant le lien entre la force de la main et la santé globale.