Les secrets de bien-être de Brooke Burke pour 2025 : Patchs pour le ventre, drainage lymphatique et smoothies de longévité

Brooke Burke partage sa routine matinale détaillée pour 2025, mettant l'accent sur les soins personnels et le bien-être. Elle inclut des pratiques comme les patchs détox à l'huile de ricin pour le nombril et les massages de drainage lymphatique. Ces méthodes visent à réduire les ballonnements, à détoxifier et à améliorer la qualité de la peau.

Patchs pour le ventre et massage

Brooke Burke utilise des patchs détox à l'huile de ricin pour le nombril pendant la nuit. Le matin, elle effectue des massages de drainage lymphatique, en faisant pénétrer l'huile restante. Elle pense que cette routine aide à lutter contre les ballonnements et améliore la qualité de la peau.

Smoothie de longévité

Son smoothie contient un mélange de super-aliments avec du maca, du matcha, des huiles de lin et des probiotiques. Ce mélange favorise la récupération, l'endurance, l'énergie et réduit l'inflammation. Brooke Burke souligne l'importance de l'apport en protéines, en particulier pour les femmes dans la quarantaine, la cinquantaine et la soixantaine.

Conseils supplémentaires

Brooke Burke suggère également de donner la priorité au temps pour soi, de bien dormir et d'intégrer des mouvements comme la "marche et discussion" pour atteindre 10 000 pas par jour. Elle souligne les avantages du massage de drainage lymphatique pour réduire l'enflure et améliorer la circulation. Malgré des réactions mitigées, Brooke Burke pense que sa routine, bien que chronophage, vaut la peine pour une meilleure productivité et une plus grande clarté.