Une nouvelle étude de l'Université Harvard suggère un lien fort entre la gratitude et la longévité. Les chercheurs ont constaté que les personnes ayant des niveaux de gratitude plus élevés présentent un risque de mortalité plus faible, en particulier en ce qui concerne les maladies cardiovasculaires. L'étude, portant sur plus de 49 000 femmes d'un âge moyen de 79 ans, a révélé une réduction de 9 % du risque de mortalité chez celles qui éprouvaient un plus grand sentiment de gratitude sur une période de quatre ans.
La gratitude peut favoriser des modes de vie plus sains et réduire le risque de maladie mentale, ce qui a un impact indirect sur la santé physique.
Éprouver de la gratitude libère des endorphines et de la dopamine dans le cerveau, favorisant le plaisir et le soulagement de la douleur.
La gratitude agit comme un tampon contre le stress et la négativité, améliorant l'humeur générale et réduisant l'anxiété.
Les psychologues recommandent de pratiquer la gratitude, en particulier chez les personnes âgées, afin de réduire les biomarqueurs associés au vieillissement et aux maladies chroniques.
Bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires pour établir la causalité, les experts suggèrent d'intégrer des pratiques de gratitude dans les routines quotidiennes, comme exprimer sa gratitude avant de se coucher ou tenir un journal de gratitude, afin d'améliorer potentiellement la santé et le bien-être. Cependant, les experts mettent également en garde contre une gratitude excessive, qui pourrait affecter l'autonomie d'une personne.