Les femmes d'âge mûr accordent de plus en plus la priorité au fitness, motivées par un désir de bien-être mental et physique, défiant ainsi les notions traditionnelles du vieillissement. Une étude récente indique que davantage de femmes en période de périménopause s'entraînent cinq fois par semaine ou plus que celles dans la vingtaine. Ce changement découle d'une meilleure compréhension des avantages de l'exercice au-delà de l'esthétique, notamment la gestion du stress, l'amélioration de la santé mentale et la protection du corps pour l'avenir.
Les facteurs contribuant à cette tendance incluent une sensibilisation accrue à l'importance de la santé, l'influence des modèles de vieillissement actif sur les médias sociaux et la nécessité de force et de résilience sur le lieu de travail. L'exercice procure un sentiment d'autonomie, permettant aux femmes de gérer les facteurs de stress de la mi-vie et de maintenir une vitalité juvénile. Bien que l'esthétique joue un rôle, l'accent est mis principalement sur ce que le corps peut accomplir, et non uniquement sur l'apparence. Le NHS recommande au moins 150 minutes d'exercice modéré ou 75 minutes d'exercice vigoureux par semaine aux femmes ménopausées pour lutter contre les symptômes et améliorer le bien-être général.