De nouvelles recherches indiquent que la consommation d'acides gras oméga-3, que l'on trouve couramment dans le poisson, pourrait augmenter considérablement l'espérance de vie. Le Dr Michael Aziz, un médecin basé à New York, souligne que la consommation régulière d'oméga-3 peut ajouter entre 5 et 7 ans à la vie.
Une étude de l'Institut de recherche Hospital del Mar à Barcelone a révélé que des niveaux plus élevés d'acides gras oméga-3 dans le sang sont corrélés à une augmentation potentielle de cinq ans de l'espérance de vie.
Le Dr Aleix Sala-Vila souligne que les fumeurs pourraient gagner en moyenne 4,7 ans de vie en ayant des niveaux d'oméga-3 plus élevés.
Les oméga-3, abondants dans les poissons comme le thon, le saumon et la morue, offrent divers avantages pour la santé, notamment une meilleure santé cardiaque, une régulation de la pression artérielle et un apport en nutriments.
Le Dr Aziz recommande d'incorporer des suppléments comme le sélénium et l'ubiquinol (coenzyme Q10) dans son alimentation pour protéger les télomères, des composants cruciaux du vieillissement.
Les acides gras oméga-3 présents dans le poisson contribuent au bien-être général en favorisant la santé cardiaque et en maintenant une pression artérielle saine, ce qui pourrait conduire à une vie plus longue et plus saine.