Les recherches d'une vétérinaire épidémiologiste sur les dauphins ont mis en évidence un acide gras essentiel, le C15:0, pour un vieillissement sain. Les recherches soulignent l'importance de l'alimentation, de l'exercice, du repos, de la socialisation et d'un but dans la vie pour atteindre la longévité et améliorer la qualité de vie.
Le Dr Stephanie Venn-Watson, en étudiant le vieillissement des dauphins, a identifié le C15:0, un acide gras présent dans les produits laitiers d'animaux nourris à l'herbe, comme essentiel pour la santé.
Elle intègre des aliments riches en C15:0, comme le fromage pecorino, dans son alimentation.
Venn-Watson souligne l'importance de l'exercice, visant 2 à 4 kilomètres de marche par jour, ainsi que des exercices d'aérobie et de résistance.
Un repos adéquat, comprenant au moins sept heures de sommeil et une sieste de 30 minutes, est crucial pour la fonction cognitive.
La socialisation et la recherche d'un but dans la vie sont essentielles pour la santé mentale et le bien-être général.
La combinaison de ces facteurs est censée contribuer à une vie plus longue et plus saine.