Le professeur Arthur C. Brooks, expert en bonheur à Harvard, partage ses réflexions sur la manière de parvenir à un mariage durable et épanouissant. Il met l'accent sur la culture de l'« amour de compagnonnage » plutôt que de l'« amour passionnel ». Cette approche se concentre sur la construction d'une profonde amitié avec son partenaire, qui se renforce avec le temps.
Brooks souligne que l'amour de compagnonnage se caractérise par la loyauté et le soutien mutuel, en évitant la compétition interne. Il affirme qu'une relation solide doit donner la priorité au soutien inconditionnel : « Peu importe à quel point vous vous trompez avec le reste du monde, votre partenaire continuera à vous défendre. »
Il souligne également l'importance du contact physique et de la connexion visuelle dans les relations. De simples gestes comme une caresse, un baiser, une étreinte ou une poignée de main peuvent avoir un impact profond. Ces actions favorisent la libération d'ocytocine, l'« hormone de l'amour ». Cette substance chimique renforce les liens émotionnels, réduit le stress et l'anxiété, et augmente les sentiments de bien-être et de sécurité.
Brooks aborde également l'importance des amitiés désintéressées, qu'il appelle des « amis inutiles ». Ces relations authentiques et désintéressées sont essentielles à notre bonheur, car elles apportent soutien et connexion sans attendre de gain personnel.
En résumé, pour parvenir à un mariage heureux et durable, Brooks suggère de se concentrer sur la construction d'une solide amitié avec son partenaire, de maintenir une communication ouverte et honnête, et de valoriser les petites actions quotidiennes qui renforcent le lien émotionnel.