Le Pranayama, la pratique ancienne de la respiration contrôlée, continue d'être validé par la recherche scientifique en 2025 pour son impact positif sur le bien-être mental et la réduction du stress.
Une étude publiée dans l'*European Journal of Medical Research* en avril 2025, menée en Inde, a examiné les effets de la respiration yogique sur les paramètres de santé. La recherche a révélé des améliorations de la santé parodontale et des niveaux d'antioxydants chez les participants pratiquant le pranayama.
En avril 2025, l'*International Journal of Clinical and Experimental Physiology* a publié des résultats sur l'impact du pranayama sur la santé mentale. L'étude a montré des réductions significatives des symptômes d'anxiété et de dépression chez les jeunes qui pratiquaient régulièrement le pranayama.
Des chercheurs de l'All India Institute of Medical Sciences (AIIMS) Bhopal, en mai 2025, ont étudié les bienfaits cardiovasculaires du pranayama. Des techniques de respiration spécifiques, telles que la respiration par la narine droite (RNB) et la respiration par la narine gauche (LNB), ont conduit à des améliorations de la variabilité de la fréquence cardiaque, indiquant une fonction autonome améliorée et une réduction du stress.
Les tendances de l'Initiative de thérapie de yoga du Global Wellness Institute pour 2025 ont souligné l'utilisation croissante de la thérapie de yoga, y compris le pranayama, pour réguler la santé mentale. Le pranayama est reconnu pour sa capacité à calmer le système nerveux et à améliorer la santé mentale.