Une étude américaine identifie quatre types de pensées spontanées et leur impact sur le bien-être mental

Une nouvelle étude menée par des chercheurs américains et publiée dans la section "Communications Psychology" de la revue 'Nature' le 5 février a identifié quatre catégories distinctes de pensées spontanées. Ces pensées fugaces, qui défilent constamment dans notre esprit, peuvent être bénéfiques ou délétères. L'étude distingue les pensées qui favorisent la négativité, comme la rumination et le catastrophisme, et celles qui favorisent le bien-être, notamment un état d'esprit positif et protecteur et une déambulation mentale flexible. Les chercheurs soulignent l'importance de reconnaître et d'étiqueter ces pensées spontanées, car cette prise de conscience peut conduire à un meilleur contrôle sur elles. Identifier les ruminations, par exemple, peut aider les individus à les interrompre, tandis qu'encourager la déambulation mentale flexible peut stimuler la créativité et l'estime de soi.