L'impact de la musique : du bien-être mental à la performance physique, révèlent des études

Les effets thérapeutiques de la musique sont de plus en plus soutenus par la science, offrant des avantages allant de la santé mentale à la performance physique. L'OMS reconnaît la musicothérapie pour l'anxiété, la dépression et la maladie d'Alzheimer, avec des études dans *The Journal of Alzheimer's Disease* montrant une amélioration de la récupération de la mémoire et de la fonction cognitive. La musique entraînante libère de la dopamine, améliorant l'humeur, tandis que *The British Journal of Psychiatry* met en garde contre la musique mélancolique qui renforce les émotions négatives. La musique a également un impact sur la santé physique. *Frontiers in Psychology* indique que la musique à tempo élevé stimule l'endurance et la performance pendant l'exercice. L'AHA note le rôle de la musique dans la RCP, avec des chansons comme 'Stayin' Alive' guidant le rythme optimal. Cependant, l'OMS met en garde contre la perte auditive due à la musique forte, et l'APA souligne l'influence des paroles sur le comportement, exhortant à la pleine conscience des effets émotionnels et comportementaux. La musique peut guérir, mais la conscience de ses impacts négatifs potentiels est cruciale.