En tant qu'adultes, nous avons souvent du mal à comprendre ce que nous ressentons. Il y a même des moments où ce que vous ressentez peut être décrit comme 'juste là'.
Les émotions sont complexes, vous pouvez donc imaginer à quel point il est difficile pour les enfants. Ils essaient encore de se comprendre et peuvent ne pas savoir quoi faire de leurs sentiments.
C'est là qu'ils ont besoin de votre aide en tant que parent, car c'est de vous qu'ils apprennent à réguler leurs émotions. Avec le temps, ils sauront gérer leurs sentiments afin de ne pas se sentir submergés par eux.
Soyez conscient des tendances et des déclencheurs
Certains enfants ne se fâchent que lorsqu'ils ont faim ou sont fatigués. D'autres se fâchent lorsqu'ils n'obtiennent pas ce qu'ils veulent.
Certains ont des difficultés à réguler leurs émotions à cause d'un handicap sous-jacent que vous n'avez peut-être pas remarqué. De nombreux facteurs provoquent ce déséquilibre émotionnel et chaque situation doit être gérée différemment.
S'il est sévère, vous devrez peut-être consulter un médecin ou un psychologue qui pourra vous conseiller sur ce qu'il faut faire. Certaines situations nécessitent plus de travail car cela peut ne pas être une phase temporaire pour vous.
Créez un environnement stable pour eux
Les enfants réagissent à l'environnement auquel ils sont exposés. Un environnement familial sain nourrit leur bien-être mental et émotionnel, leur donnant les bons outils pour naviguer dans la vie.
Mais s'ils ont été témoins de violence et d'autres formes d'instabilité à la maison, il y a de fortes chances qu'ils rencontrent des problèmes. La seule façon de les aider est de les élever sans aucune forme de toxicité à la maison.
Aidez-les à devenir plus conscients d'eux-mêmes
Ils ont besoin de vous pour les aider à mieux se comprendre. Cela devrait être comme une leçon où vous prenez des notes et passez en revue ensemble.
Ils trouveront les bons mots pour décrire ce 'sentiment étrange' qu'ils ressentent lorsqu'ils ont eu une journée difficile à l'école ou toute autre émotion qu'ils pourraient ne pas comprendre. À partir de là, vous pouvez écrire quelques stratégies d'adaptation saines qu'ils se souviendront chaque fois qu'ils se sentiront bouleversés ou stressés.
Reconnaissez leurs sentiments
Vous ne devez jamais minimiser leurs sentiments lorsqu'ils les expriment. Cela ne fera qu'aggraver les choses et ces expériences négatives façonneront leur vie à long terme.
Cela rendra plus difficile pour eux d'interagir normalement avec les autres. Faites-les se sentir en sécurité, aimés et compris, même si cela peut être frustrant pour vous.
Soyez honnête avec eux lorsqu'ils ont tort
Les laisser s'exprimer n'est pas une excuse pour mal se comporter. Ils doivent savoir qu'il n'est pas acceptable d'être violent ou d'insulter vous ou les autres lorsqu'ils sont bouleversés.
Les enfants peuvent faire des crises de colère au supermarché lorsqu'ils n'obtiennent pas ce qu'ils veulent, mais être impoli ne devrait pas être encouragé. Soyez honnête avec eux lorsque vous êtes déçu et dites-leur que ce qu'ils font est mal.
Ayez vos propres stratégies d'adaptation
Développez des mécanismes d'adaptation sains en élevant vos enfants. Cela vous empêchera de vous emporter contre eux lorsqu'ils ne coopèrent pas, et c'est une partie essentielle de l'autosoins.
Être parent est parfois stressant et vous pouvez protéger votre bien-être émotionnel en utilisant de bonnes stratégies d'adaptation.
Les émotions feront toujours partie de la vie. Tout le monde ressent de la colère, de la déception et de la frustration, et vous pourriez même faire une crise de colère enfantine de temps en temps. Mais ce qui maintient toutes vos émotions ensemble est une base saine, surtout à la maison.
Les enfants se découvrent en fonction des expériences personnelles et des leçons de vie enseignées par leurs parents.