Akupressur und Ernährung: Natürliche Heilmittel zur Linderung von Verstopfung

Chronische Verstopfung kann zu Hämorrhoiden führen und das Immunsystem schwächen. Die Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) bietet natürliche Heilmittel, einschließlich Akupressur, zur Vorbeugung und Linderung von Verstopfung. Bei älteren Erwachsenen mit sitzender Lebensweise resultiert Verstopfung oft aus einem Qi- und Blutmangel. Akupressur auf den Kongzui-Akupunkturpunkt, der sich auf der Innenseite des Unterarms befindet, kann die Darmbewegung anregen und die Schließmuskeln entspannen. Das Massieren dieses Punktes für 30 Sekunden kann die Stuhlgang fördern. Die TCM betont die Rolle der Milz bei der Verdauung und Immunität. Eine geschwächte Milz- und Magenfunktion kann Blähungen, chronische Verstopfung und eine erhöhte Anfälligkeit für Krankheiten verursachen. Ernährungsumstellungen, wie z. B. der Einbau von Drachenfrüchten (oder Kiwis, wenn keine Allergien vorliegen), können aufgrund ihres hohen Ballaststoffgehalts ebenfalls Verstopfung lindern. Vermeiden Sie die langfristige Anwendung von Klistierbirnen, da das Glycerin die Darmfunktion schwächen kann. Taillen-Drehübungen und die konsequente Massage des Kongzui-Akupunkturpunkts können helfen, die natürliche Darmbewegung wiederherzustellen.