Granatapfel: Vorteile für die Herz-Kreislauf-Gesundheit und potenzielle Krankheitsprävention

Der Granatapfel, reich an wohltuenden Eigenschaften, wirkt sich positiv auf das Herz-Kreislauf-System aus, reduziert Entzündungsprozesse und senkt das Risiko, verschiedene Krankheiten zu entwickeln. Laut Ärzten hilft der regelmäßige Verzehr von Granatapfel, die Bildung von Cholesterinablagerungen zu verhindern und so die Wahrscheinlichkeit von Arteriosklerose, Herzinfarkten und Schlaganfällen zu verringern. Die Frucht hilft auch, den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren, lindert die Symptome von Depressionen und Wechseljahren und wirkt sich positiv auf die Vorbeugung von Brustkrebs aus. Darüber hinaus haben Studien an Labormäusen gezeigt, dass Granatapfel die Entwicklung von Demenz und Alzheimer verlangsamen kann. Dies liegt daran, dass die Frucht mehr Antioxidantien enthält als grüner Tee oder Rotwein. Sie ist auch reich an Vitaminen und Mineralstoffen – Eisen, Kalium, Kalzium und Phosphor –, die sich positiv auf die Gehirnfunktion auswirken und die Zellen verjüngen. Granatäpfel und Saft können täglich konsumiert werden, sie schaden der Gesundheit nicht. Früchte sind deutlich nahrhafter als Saft, da sie weniger Zucker und mehr Ballaststoffe enthalten, was keinen starken Anstieg des Glukosespiegels verursacht. Wenn Sie Saft trinken, ist es besser, einen natürlichen, frischen Saft zu wählen, da in verpacktem Saft Zuckerzusätze enthalten sind. Wenn Sie keine unangenehmen Empfindungen verspüren, z. B. Sodbrennen oder allergische Reaktionen beim Verzehr von Granatapfelsaft, können Sie ihn in seiner reinen Form trinken, andernfalls muss er im Verhältnis 1:1 mit sauberem Wasser verdünnt werden.