Frauen mittleren Alters legen zunehmend Wert auf Fitness, angetrieben von dem Wunsch nach geistigem und körperlichem Wohlbefinden und stellen traditionelle Vorstellungen vom Altern in Frage. Eine aktuelle Studie zeigt, dass mehr Frauen in den Wechseljahren fünf oder mehr Mal pro Woche trainieren als Frauen in ihren 20ern. Dieser Wandel beruht auf einem besseren Verständnis der Vorteile von Bewegung über die Ästhetik hinaus, einschließlich Stressbewältigung, verbesserter psychischer Gesundheit und Zukunftssicherung des Körpers.
Zu den Faktoren, die zu diesem Trend beitragen, gehören ein gesteigertes Bewusstsein für die Bedeutung von Gesundheit, der Einfluss von Vorbildern für aktives Altern in den sozialen Medien und das Bedürfnis nach Stärke und Belastbarkeit am Arbeitsplatz. Bewegung vermittelt ein Gefühl der Selbstwirksamkeit und befähigt Frauen, Stressoren in der Lebensmitte zu bewältigen und eine jugendliche Vitalität zu erhalten. Während die Ästhetik eine Rolle spielt, liegt der Schwerpunkt hauptsächlich darauf, was der Körper leisten kann, und nicht nur auf dem Aussehen. Der NHS empfiehlt Frauen in den Wechseljahren mindestens 150 Minuten moderate oder 75 Minuten intensive Bewegung pro Woche, um Symptome zu bekämpfen und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern.