Die Forschung einer Tierärztin und Epidemiologin an Delfinen hat eine entscheidende Fettsäure, C15:0, für ein gesundes Altern entdeckt. Die Forschung unterstreicht die Bedeutung von Ernährung, Bewegung, Ruhe, sozialer Interaktion und Sinnfindung für das Erreichen von Langlebigkeit und die Verbesserung der Lebensqualität.
Dr. Stephanie Venn-Watson identifizierte bei der Untersuchung alternder Delfine C15:0, eine Fettsäure, die in Milchprodukten von grasgefütterten Tieren vorkommt, als essentiell für die Gesundheit.
Sie integriert C15:0-reiche Lebensmittel wie Pecorino-Käse in ihre Ernährung.
Venn-Watson betont die Bedeutung von Bewegung und strebt täglich 2-4 Kilometer Walking sowie Aerobic- und Krafttraining an.
Ausreichende Ruhe, einschließlich mindestens sieben Stunden Schlaf und ein 30-minütiger Mittagsschlaf, ist entscheidend für die kognitive Funktion.
Soziale Interaktion und die Suche nach einem Sinn im Leben sind entscheidend für die psychische Gesundheit und das allgemeine Wohlbefinden.
Es wird angenommen, dass die Kombination dieser Faktoren zu einem längeren, gesünderen Leben beiträgt.