Achtsame Spaziergänge, bei denen Sie Ihre Sinne einsetzen, erden Sie in der Gegenwart. Diese sensorische Konzentration lenkt die Aufmerksamkeit von ablenkenden Gedanken ab und verbessert so Ihren mentalen Zustand.
Denken Sie während Ihres Spaziergangs über Dinge nach, für die Sie im Leben und in der Natur dankbar sind. Nehmen Sie Sonnenlicht durch Blätter oder eine sanfte Brise wahr.
Das Praktizieren von Dankbarkeit verlagert Ihren Fokus von negativen Gedanken auf positive Erfahrungen. Dies fördert das emotionale Wohlbefinden und verbessert die Achtsamkeit, wodurch Sie sich mit der Umwelt verbinden.